CORSO DI MINDFULNESS PER BAMBINI

​

​

​

Il programma del corso si rivolge a bambini tra gli 8 e i 13 anni ed ha una struttura ed un curriculum specifici. Si ispira al lavoro del Prof. Jon Kabat-Zinn e di altri autori che offrono programmi di Mindfulness per i più piccoli.

Come l’MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) di Kabat-Zinn, il percorso prevede 8 incontri di gruppo (max 5 bambini) per otto settimane.

​

Obiettivi

Gli incontri mirano a
· accompagnare i bambini nella loro crescita, stimolandoli ad una migliore consapevolezza di sé;
· sviluppare coscienza della respirazione, la consapevolezza dei sensi, dei pensieri e delle emozioni;
· incoraggiare la gentilezza, la pazienza, la generosità, la gratitudine nei confronti di se stessi e verso gli altri;
· entrare in relazione con i pensieri, le emozioni e con il punto di vista dell’altro.

Benefici
La pratica di Mindfulness porta i seguenti benefici, ancor più preziosi in un periodo per tutti stressante e denso di incertezza e preoccupazioni come quello che stiamo attraversando a causa dell’emergenza COVID 19:
· Rilassamento fisico;
· Maggiore tranquillità e capacità di affrontare positivamente le situazioni difficili;
· Sviluppo del pensiero creativo;
· Maggiore attenzione;
· Potenziamento della memoria;
· Prevenzione e supporto rispetto ai disturbi da deficit di attenzione, d’ansia, della condotta.

​

Gli studi scientifici evidenziano come la diminuzione dell’ansia e l’aumento dell’attenzione selettiva, promosse dalla pratica della Mindfulness, siano strettamente correlate col miglioramento della capacità di apprendimento in ambito scolastico.

​

Come

Il percorso si avvale di meditazioni, condivisioni di gruppo, momenti di riflessione, lettura di racconti o poesie e di un lavoro sul corpo attraverso semplici esercizi fisici che possono prendere spunto dallo yoga.