Programma basato sulla Mindfulness per bambini e adolescenti ansiosi - MBCT-C 

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Questo programma di Mindfulness per bambini e adolescenti ansiosi si denomina in inglese con l’acronimo MBCT-C, ovvero Mindfulness Based Cognitive Therapy for Children, ed è stato concepito da Randye Semple e Jennifer Lee, psicologhe e professoresse universitarie presso la University of Southern California.  

L'obiettivo principale del programma è migliorare l'autoregolazione affettiva attraverso lo sviluppo dell'attenzione consapevole e il decentramento da pensieri ed emozioni. Si focalizza sull’accettazione anziché sul cambiamento. Cerca cioè di indurre cambiamenti accettando le cose per quello che sono e di modificare non i pensieri, ma il modo in cui i bambini e i ragazzi si rapportano ad essi.  

Non viene fatto alcuno sforzo per ristrutturare o modificare i pensieri e le emozioni esistenti. Le attività sono progettate per essere coinvolgenti e appropriate allo sviluppo per i bambini e gli adolescenti dagli 8 ai 16 anni. Le attività pratiche a casa mirano a sviluppare ulteriormente le abilità apprese in ogni sessione. 

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  Obiettivi  

Gli obiettivi del programma basato sulla Mindfulness per i bambini e gli adolescenti ansiosi (MBCT-C) sono: 

• Migliorare la resilienza socio-emotiva 

• Promuovere cambiamenti positivi nel modo in cui il bambino o l’adolescente si relaziona ai propri pensieri ed emozioni 

• Imparare a distinguere i pensieri che giudicano da quelli che semplicemente descrivono o osservano le proprie esperienze 

• Riconoscere che i giudizi spesso intensificano i disturbi dell'umore, e che quindi i disturbi dell'umore possono innescare comportamenti disadattivi 

• Coltivare l'accettazione di sé e l'accettazione di quelle cose che non possono essere cambiate 

• Espandere la consapevolezza delle scelte emotive e comportamentali personali 

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Aspetti essenziali

Aspetti essenziali del programma basato sulla Mindfulness per i bambini e gli adolescenti ansiosi (MBCT-C) includono: 

• MBCT-C non tenta di modificare il contenuto del pensiero negativo, piuttosto incoraggia i bambini e i ragazzi a cambiare il modo in cui si relazionano ai propri pensieri, sentimenti e sensazioni corporee. In questo modo, hanno l'opportunità di scoprire che si tratta di eventi transitori nella mente e nel corpo, dai quali possono scegliere di farsi coinvolgere – o non farsi coinvolgere 

• Aiuta i bambini e i ragazzi a rendersi conto che i pensieri, i sentimenti (emozioni) e le sensazioni corporee sono "solo" pensieri, sentimenti e sensazioni corporee, piuttosto che "verità" che definiscono il proprio Sé, facendo in modo che il terapeuta se ne accorga e offra osservazioni non giudicanti, con interesse e compassione 

• Aiuta i bambini e i ragazzi a imparare a vedere più chiaramente gli schemi della mente e a riconoscere che cadere in un'analisi eccessiva ansiosa o in una ruminazione depressiva è spesso alimentata da forti emozioni, che servono solo ad aumentare i propri problemi emotivi e comportamentali 

• Aiuta a rompere le associazioni tra stati d'animo ansiosi o depressi e pensieri negativi 

• Aiuta i bambini e i ragazzi a sviluppare la capacità di permettere a pensieri, sentimenti e sensazioni corporee angoscianti di andare e venire, senza sentire di doverli sopprimere, scappare da loro o combatterli 

• Insegna abilità per aiutare i bambini e i ragazzi a rimanere in contatto con il momento presente, senza sentirsi spinti a soffermarsi sul passato o preoccuparsi del futuro 

• Attività progettate per essere coinvolgenti e adeguate allo sviluppo per i ragazzi dagli 8 ai 16 anni; adattabile per l'uso con bambini e adolescenti sia piccoli che più grandi e per giovani con bisogni speciali 

• Le attività di consapevolezza, adeguate al livello di sviluppo dei partecipanti, includono la consapevolezza del respiro, la scansione del corpo e attività di movimento simili allo yoga; consapevolezza di pensieri, emozioni e sensazioni corporee; e attività sensoriali (cioè sensazioni visive, uditive, tattili, olfattive, gustative e cinestetiche) 

 

Il programma si snoda attraverso 12 incontri che costituiscono un vero e proprio laboratorio dei 5 sensi in cui si aiuteranno bambini e ragazzi a potenziare quell’innata capacità di vivere ogni momento per quello che è e con ciò che ci offre riconoscendo, allo stesso tempo, quanto la nostra mente ci imponga di credere ad una realtà fatta di giudizi e di categorie.

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Destinatari

Bambini e adolescenti dagli 8 ai 16 anni di età.

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Programma degli incontri

Il programma prevede 12 sessioni di un’ora, una alla settimana, per 12 settimane consecutive. 

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Costo

Il costo del programma è di € 300. Fattura sanitaria detraibile.

Detto importo dovrà essere interamente versato prima dell’inizio del corso.